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自测腰椎健康的几个动作点

环亚AG平台,  但《中央日报》的评论称,本届韩国政府不仅使韩朝关系退后到朝鲜战争结束后的最差状态,而且让中韩关系大幅倒退,非常让人担心。评论认为,韩美2+2会谈后发表的声明似乎是宣布韩国完全支持美国针对中国的亚太战略,在韩中建交20周年之际,韩国将外交和军事路线朝着可能与中国产生矛盾的方向修改“非常愚蠢”。韩国政府毫不犹豫地参与美国牵制中国的战略,让韩国加强防卫能力的理由遭到怀疑,这可能使朝鲜半岛重回“韩美日”对“朝中俄”的对抗版图。评论称,这是韩国最差的战略选择,希望韩国政府不要“逆历史潮流而动”。▲

四要推进模式创新,实现众创、众包和众筹的有效对接,推进创业创新要素聚合。要通过科技园引领新一轮要素聚合,中关村就是典型的要素聚合创新载体,具有产、学、研、用、金、介、政齐备的协同创新体系,能够吸引人才、技术、资本、信息等创新要素资源集聚。深圳是全国创新最成功的城市,其成功原因在于深圳具有典型的移民文化,有利于孕育“敢于冒险、崇尚创新、宽容失败”的创业创新精神;形成了多元化创新创业主体的“新四军”:有海外留学归来创业的“海归系”,深圳有6万海外留学人员,还有从全国各地到深圳创富的“孔雀系”。此外,还有由深圳本地创业者形成的“深商系”和从科技大企业离职创业的“裂变系”。深圳有极具活力的创新生态圈,形成了创业,创新,创投的“铁三角”,实现了金融创新和技术创新“双轮驱动”。挣钱最多的行业谷歌已经剥离其无人驾驶汽车项目,并成立了名为Waymo的新公司。这预示着,即使谷歌已经收缩了当初制造全自动无人驾驶汽车的雄心,但它依然是汽车市场上的重要玩家。

忙了一天的人们,回到家最喜欢半躺在床上玩手机,殊不知,长期长时间这样的姿势对腰椎损害极大,容易诱发椎间盘退变突出。保护您的腰椎建议站着或坐直玩手机。

疾病不可怕,可怕的是人体长期处于亚健康状况。教几个自测腰椎健康的方法,对照自身,如有不适,需要注意保护腰椎。

在急性扭伤后,是否有跛行;

腰疼时,轻轻咳嗽一声或数声,腰疼是否加重,并疼痛是否串向下肢;

一侧腰部疼痛,经臀部向大腿后方放射,直到小腿和足部,有时还有麻木感,咳嗽时加重。

在平躺睡觉的时候,腰背疼痛不能直,需要用手或枕头托住,或侧身睡觉。

腰酸背疼,坐下休息疼痛不能缓解,侧躺着休息可以缓解。

在下腰部脊柱正中,和左右边1横指的某个点(做不到可请别人帮忙),按下去有明显疼痛。

抬腿测试

自己在家检测的时候可以平躺在床上,把腿、膝关节绷直,然后将腿自然地抬高,如果抬不高,可以让别人帮助,至少保持腿与水平面成90度,正常人腿伸直抬高90度是没问题的。抬腿过程中,如果出现了放射性的腿疼、腰疼,就应该及时就医,可能是腰椎间盘突出。同时还需要注意双侧对比,两条腿抬高的幅度应该是差不多的。

以上测试做完有感到疼痛,应注意腰椎健康问题。

走路时间长时,常常会出现身体前倾、下肢怕负重、手扶腰、臀部突向一侧的姿态,不时感到腿部发麻、疼痛发凉时,应及时去医院做CT检查,避免错过腰椎康复最佳治疗时机。环亚AG平台

[时间:2017-10-21]
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