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有效果的自我按摩手法

环亚AG平台,记者从省发改委了解到,目前,浙江已经初步建成杭州、台州、金华、宁波四大整车基地,形成一批以吉利、众泰为代表的知名汽车品牌。这其中,新能源汽车发展尤为突出,2015年我省新能源汽车产量为7万辆,约占全国五分之一;整车及零部件产业规模达150亿元。

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有效果的自我按摩手法,容易掌握的自我按摩消痛手法

中医按摩手法被人在网上传得神乎其神,而这门技术需要有深厚的功底和过人的悟性才能治病立竿见影、妙手回春。自己按是很难达到理想的效果,但是不能说一点效果没有,比如我们肚子不舒服,很多人知道揉揉肚脐就会很舒服,这不就是有效果么。我找了一些比较简单点的自我按摩手法及动作要求,想有效果需要长期的坚持和自我探索。

止咳利咽颈部揉法

动作要求:用食指的指腹按揉颈窝(喉结下方、胸骨上凹陷处)每次100圈,1天3一4次,力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。

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刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道勃膜刺激的兴奋感,止咳平喘。

降糖调血按耳后部手法

动作要求:双手拇指缓缓用力按耳后窝(即耳垂后方的凹陷处),慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10 -15秒。每天午饭和晚饭后按摩1次。

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耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,还可预防糖尿病并发症。

揉肚脐手法

动作要求:每天早晚平卧床上,去衣袒腹,天冷可盖上被子,双手五指并拢,从肚脐眼为圆心,先用左手的指腹和掌根,按逆时针方向按摩100次;再用右手按顺时针方向按摩100次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。

这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法,在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适。用此手法就能立竿见影。

此法以逆时针方向为补,顺时针方向为泻。上面说的左―右―左的顺序为补法。适用于年老体虚,大便常年稀烂,小便清长的人习练

如果是大便硬结。身体肥胖,面红耳赤,经常口干舌燥的,就要用泻法,即改为右―左―右的顺序。

这里应注意的是:两补夹一泻为补法,即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法,即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。环亚AG平台

脾胃正常的人可用平补平泻法,即用先左后右或先右后左的顺序。

[时间:2017-09-21]
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