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保持身材的16饮食好习惯

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环亚AG平台,2013年以来,江苏省检察机关对保外就医的职务犯罪、金融犯罪、涉黑犯罪“三类罪犯”组织复查,逐人见面、重新体检,监督纠正了违法问题100件,徐国健、陈耀南、胡剑鹏、周秀德等4名厅级及以上干部被督促收监执行。

他建议,扩大行政诉讼的受案范围。不要局限于具体行政行为,凡是行政行为造成相对人的权益受损,都可以提起诉讼,包括红头文件确立的抽象行政行为、内部行政行为等,凡是法律赋予公民的合法权益受到伤害,都可以提起诉讼;凡是行使的是公共事业、公共企业的职能,为社会提供普遍服务,都可以考虑列为行政诉讼的被告。行政机关作出的影响相对人各类合法权利的,以非行政行为的形式表现出来的行政行为,也应得到有效的监督。没学历女生做什么工作  韩国和日本根据WTO的规定,在提出诉讼后的60天内必须举行双边谈判解决问题。如果韩国得不到圆满的结果,可以向WTO争端解决机制(DSB)申请成立旨在进行强制协调的专家小组。如60天内不能获解决,一方可以在下个月15天后申请成立专家小组。

为什么你做了那么多减肥运动还是无用功,提醒你,科学有效的减肥方法和日常饮食习惯密切相关。今天小编给你16个饮食减肥的小技巧,让你调整好习惯,不需运动也能瘦。

 16个饮食减肥小技巧 生活中享瘦

  主食不该省

  减肥者别刻意省主食,应该在控制总热量的前提下平衡膳食。对减肥者来说,每天饮食热量需维持在1 000~1 500千卡,其中主食提供的热量应为500~750千卡,折合1 50—200克,才能达到人体对碳水化合物的基本需求。传统的主食结构以谷类为主,如米、面、杂粮(燕麦、荞麦)等,富含膳食纤维,血糖指数较低,值得推荐。(1千卡约等于4.18千焦)

  做菜少放油

  过多摄入脂肪不仅是肥胖的基础,而且增加食欲。对想减肥的人来说,脂肪应控制在总热量的25%~30%。中国营养学会建议,健康成年人每日食用油宜维持在25~30克,每顿饭约摄入10克。炒菜的用油量根据实际吃饭人数确定。以一家三口为例,炒两个菜,每菜可用油15克,相当于1调羹的容量即可。

  烹饪有讲究

  烹饪时,尽量选择植物油,少用固体油,如猪油、奶油或起酥油等,并多选择蒸、汆、煮、炖、拌、水滑等烹调方法。例如,每100克猪小排含蛋白质16.7克,脂肪23.1克,可提供热量278千卡(1162千焦),如果选择清炖的方法,并且将漂浮在汤中的油滴捞起、丢弃,可在很大程度上降低热量摄入。

  限制调味品

  盐饮食容易引起口渴,刺激食欲并增加体重,多食不利减肥。每天食盐摄入量以不超过6克为宜。由于味精含谷氨酸钠,能促进食欲,并加重高血压,也需严格限制。

[时间:2010-07-31]
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